Psicologo a Reggio Emilia - Dottoressa Elisa Zobbi

Aspettative, pressioni sociali, conflitti, ritmi frenetici, competizione, richieste da soddisfare, scadenze, sovraccarico sensoriale (luci, rumori, emozioni): quanto stress accumuli in un giorno? Se sei arrivato qui forse sei alla ricerca di suggerimenti per ridurre lo stress e di esercizi per gestire l’ansia e favorire il rilassamento. Come dici? È proprio così? Allora sei nel posto […]

Se il momento della nanna si è trasformato in un momento angosciante in cui tuo figlio non ne vuole sapere di dormire e fa i capricci perché vuole restare sveglio, questo articolo fa per te. Come dici? Hai proprio bisogno di consigli pratici per far dormire il tuo bambino? Continua la lettura e ti spiegherò […]

Il tema dell’autolesionismo è diventato un tema di emergenza, sia per aumento del numero delle situazioni che si presentano in consultazione, sia per una diminuzione dell’età di esordio, che si è sempre più spostato dall’adolescenza alla preadolescenza con un’età di esordio tra 12 e 14 anni, con un picco tra i 13 e i 15 […]

Possiamo davvero controllare la nostra mente? Siamo in grado di fermare i pensieri negativi intrusivi? Esistono modi per togliere i pensieri ossessivi? Ci sono strategie utili per combattere le ossessioni? In questo articolo proverò a rispondere a queste domande. Tutti noi sappiamo cosa significa avere la mente affollata di pensieri, è un’esperienza comune quella di […]

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente ti sarai chiesto quanto può durare un percorso dallo psicologo. In questo articolo cercherò di rispondere a questa domanda, chiarendo quale può essere la durata di un percorso psicologico, che si tratti di sostegno psicologico o di psicoterapia. Gli studi di metanalisi, ovvero le ricerche condotte sull’efficacia terapeutica che […]

“Come capire se ho bisogno di uno psicologo?”, “Quando rivolgersi ad uno psicoterapeuta?”, “Quando iniziare un percorso di psicoterapia?”, “Ho davvero bisogno dello psicologo?”, sono domande che spesse le persone si fanno. La maggior parte delle persone che arrivano da me, fin dal primo appuntamento, precisano che non hanno avuto “traumi” nella loro vita, come […]

È ormai ampiamente riconosciuto che le esperienze stressanti, come il divorzio, la solitudine, gli esami scolastici, abbiano un effetto negativo sulla funzione immunitaria. Questo perché gli eventi traumatici inducono uno stato di attivazione fisiologica noto come risposta da stress, responsabile di una serie di cambiamenti fisiologici (aumento della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca e della […]

Il bisogno di ricevere conferme fa riferimento a tutte quelle situazioni in cui vorremmo che le altre persone validassero il nostro essere, le nostre emozioni ed i nostri pensieri. Essere validati significa sentire che andiamo bene così come siamo, che le nostre sensazioni e i nostri pensieri sono accolti nella relazione. Il bisogno di essere […]

Per trauma s’intende un evento sopraffacente per il sistema nervoso, di fronte al quale la persona si sente minacciata e in pericolo. È un’esperienza che compromette il senso di sicurezza, mettendo a rischio la sopravvivenza dell’individuo. L’impatto estremo del trauma riduce la qualità di vita, lasciando un apprendimento inconscio che si manifesta in tendenze di […]

Si parla di Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) riferendosi ad un quadro clinico caratterizzato da ossessioni e compulsioni. Le ossessioni sono pensieri, immagini mentali e/o impulsi che la persona percepisce come fastidiosi e fuori controllo, spesso il loro contenuto è angosciante (per es: “potrei fare un incidente mortale”, “potrebbe succedermi qualcosa di brutto”, “la mia famiglia è […]

Oggi sappiamo che i primi 5 anni di vita sono i più importanti per la crescita e per lo sviluppo del nostro potenziale innato. Il nostro cervello si sviluppa più velocemente nei primissimi anni della nostra vita più di quanto non faccia in età successive. Il cervello del neonato cresce a un ritmo vertiginoso, sin […]

L’impossibilità di tradurre in parole le proprie emozioni è definita in psicologia con il nome di Alessitimia. Per la persona alessitimica è difficile descrivere come si sente, per l’incapacità di attribuire un significato alle proprie sensazioni fisiche. Di conseguenza, la persona ha una ridotta percezione del proprio corpo. Questo si riflette in una difficoltà a […]

Lo sviluppo della struttura caratteriale narcisista si crea quando, nel corso della crescita del bambino, l’ambiente rinforza solo la sua grandiosità e non la vulnerabilità. Il bambino sente cioè di dover confermare l’immagine che i propri genitori hanno di lui, soddisfacendo i loro bisogni. In questo modo si adatta alle richieste esterne sviluppando un “falso […]

Se sei arrivato in questa pagina, probabilmente, stai cercando psicologi a Reggio Emilia oppure, potrebbe essere che tu sia semplicemente interessato all’argomento. Qualunque sia il motivo per cui stai continuando la lettura, in questo articolo ti spiegherò quali sono i fattori che è importante considerare nella scelta di uno psicologo o di uno psicoterapeuta. Un […]

Alla nascita, ciascuno di noi si trova nella posizione esistenziale di Okness “IO sono OK, TU sei OK”. Questo significa che il neonato, venendo al mondo, si aspetta che ci sarà qualcuno che si prenderà cura di lui, che lo proteggerà, lo amerà, lo supporterà e lo terrà tra le braccia. Questi comportamenti di cura […]

Con il termine fobia si intende un timore irrazionale e invincibile per oggetti o situazioni specifiche che, a differenza della paura non scompare di fronte a una verifica di realtà (cioè anche provando la non pericolosità della situazione o dello stimolo fobico). La fobia si differenzia anche dal delirio perché il fobico, a differenza della […]

Con il termine posizione esistenziale, in psicologia, si intende un insieme di convinzioni su se stessi, sugli altri e sul mondo che influenzano il modo in cui le persone pensano, sentono, agiscono e si rapportano con gli altri. Ci sono 4 posizioni esistenziali di base: La maggior parte di noi alterna tutte e quattro le […]

La DEPRESSIONE è una delle patologie più diffuse nella società occidentale ed è classificata tra i disturbi dell’umore in quanto compromette il tono affettivo in modo patologico. Può presentarsi assieme ad altri quadri clinici tra cui: disturbi d’ansia, disturbi dell’alimentazione, dipendenze, disturbi della personalità. Il Disturbo Depressivo Maggiore è caratterizzato da SINTOMI AFFETTIVI, COGNITIVI E […]

Ognuno di noi ha uno specifico STILE DI ATTACCAMENTO che indica la modalità di stare all’interno delle proprie relazioni. Questo stile, o atteggiamento relazionale, riflette uno ‘schema’ di attaccamento sottostante. Per SCHEMA DI ATTACCAMENTO, in psicologia, si intende una memoria sociale implicita che si forma a partire da tutte le nostre prime esperienze relazionali con […]

I disturbi dell’alimentazione (bulimia, anoressia e binge eating), sembrano essere i disturbi della nostra epoca, con un aumento del 40% rispetto al 2019 (dati relativi alla ricerca epidemiologica finanziata dal Ministero della Salute). L’età di esordio si è notevolmente abbassata negli ultimi decenni, con diagnosi sempre più frequenti in età preadolescenziale e infantile (anche 8-9 […]

A tutti noi è capitato qualche volta di dire SI controvoglia, dare la nostra disponibilità ad un amico anche se avevamo altre cose da fare, accettare un invito anche se avremmo preferito andare altrove. Nella misura in cui sappiamo che possiamo dire No (e a volte lo diciamo) ma scegliamo di dire SI, tali esperienze […]

Nel mio precedente articolo “Rabbia, come gestirla?” ho raccontato a proposito della rabbia e di quanto sia importante saperla riconoscere ed esprimere in modo adeguato. In questo post vi parlerò non solo della rabbia, ma anche delle altre emozioni di base (tristezza, gioia, paura) che rendono la nostra vita più piena e significante. Il mio […]

Il disturbo d’attacco di panico (DAP) è caratterizzato da forti crisi d’ansia somatica o psichica breve, accompagnate da una serie di sintomi neurovegetativi e cognitivi tra cui: palpitazioni, sudorazione profusa, tremori, difficoltà a respirare, nausea, vampate di calore o brividi di freddo, secchezza della bocca, dilatazione delle pupille, paura di perdere il controllo o di […]

La rabbia è una delle cinque emozioni di base, assieme a tristezza, paura, disgusto e gioia. A livello fisico una persona arrabbiata può avvertire un aumento di calore ed energia in tutto il corpo. Le aree più interessate sono quelle superiori, dal tronco in su: viso (si diventa rossi), mandibola (si serrano i denti), braccia […]

L’adolescenza è definita come una fase dello sviluppo, compresa tra i 14 e i 19 anni, caratterizzata da rapidi cambiamenti che coinvolgono il senso d’identità, il ruolo sociale, lo sviluppo sessuale e quello morale. La letteratura psicologica attuale non vede più l’adolescenza soltanto come una fase della vita complicata, piena di conflitti e disagi. Al […]

Quando parliamo di autostima ci riferiamo al senso di valore personale. Questo include: L’autostima è quindi una valutazione che facciamo su di noi e sulle nostre capacità. Tale valutazione non è qualcosa di geneticamente determinato, ma si sviluppa nel corso del tempo soprattutto attraverso le esperienze di vita, tra cui anche quelle relazionali. Il primo […]

“Mi sento in ansia” è una delle frasi che mi sento dire più spesso dalle persone durante i colloqui quando chiedo loro come si sentono.L’ansia, assieme alla depressione, è una delle principali cause di disagio psicologico in Italia e nel resto del mondo. Sebbene non esista una definizione univoca, l’ansia può essere definita come una […]

Nel precedente articolo (“Come gestire le crisi dei figli favorendo il loro sviluppo mentale, parte 1”) vi ho mostrato come funziona il complesso organo cerebrale dei bambini e di come potete gestire le crisi con i vostri figli attivando i piani superiori del cervello, senza infiammare quelli inferiori. Oltre alle regioni superiori e inferiori, il […]

Questo articolo è rivolto a tutte le mamme e i papà che quotidianamente si ritrovano a dover gestire le reazioni spropositate e i capricci esasperanti dei loro figli. Bambini che non smettono di urlare perché non vogliono lavarsi le mani o perché vogliono finire la partita virtuale anche se la cena è pronta. Bambini che […]

La lezione della farfalla. “Un giorno, un piccolo bruco decise che era il momento di chiudersi in un bozzolo per potersi trasformare in una bellissima farfalla. Passarono i giorni e, quando la trasformazione fu compiuta, la farfalla fece un piccolo buco per uscire dal bozzolo. Un uomo che passava di lì per caso si mise […]

Mi sono chiesta che cosa fosse più utile scrivere come primo articolo del blog, la risposta l’ho trovata nel Mito di Er di Platone: trovo che racchiuda una bellissima metafora della vita e di quanto ciascuno di noi possa fare per crearsi le condizioni di un’esistenza più felice. La storia. <<Er era un valoroso soldato […]

L’idea di scrivere un blog è nata nel momento in cui ho deciso di aprire una pagina web per la mia professione, sebbene siano trascorsi diversi anni prima di decidermi a scrivere il primo articolo. Ho dovuto superare resistenze interne, preconcetti e bias cognitivi generati principalmente dalla mentalità propria della generazione alla quale appartengono. Sono […]