Aspettative, pressioni sociali, conflitti, ritmi frenetici, competizione, richieste da soddisfare, scadenze, sovraccarico sensoriale (luci, rumori, emozioni): quanto stress accumuli in un giorno? Se sei arrivato qui forse sei alla ricerca di suggerimenti per ridurre lo stress e di esercizi per gestire l’ansia e favorire il rilassamento. Come dici? È proprio così? Allora sei nel posto […]
Ansia / DOC / Panico
Approfondimenti su ansia, disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e attacchi di panico, per conoscerne i sintomi, comprenderne i meccanismi e scoprire le possibili strategie di gestione.
FERMARE I PENSIERI INTRUSIVI.
Possiamo davvero controllare la nostra mente? Come si gestiscono i pensieri negativi intrusivi? Ci sono strategie per ridurre la frequenza dei pensieri disturbanti? In questo articolo proverò a rispondere a queste domande. Tutti noi sappiamo cosa significa avere la mente affollata di pensieri, è un’esperienza comune quella di sentirsi sopraffatti da preoccupazioni per il futuro […]
DISTURBO OSSESSIVO COMPULSIVO: perchè ossessioni e compulsioni sono difficili da controllare?
Si parla di Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) riferendosi ad un quadro clinico caratterizzato da ossessioni e compulsioni. Le ossessioni sono pensieri, immagini mentali e/o impulsi che la persona percepisce come fastidiosi e fuori controllo, spesso il loro contenuto è angosciante (per es: “potrei fare un incidente mortale”, “potrebbe succedermi qualcosa di brutto”, “la mia famiglia è […]
FOBIE: un caso clinico.
Con il termine fobia si intende un timore irrazionale e invincibile per oggetti o situazioni specifiche che, a differenza della paura non scompare di fronte a una verifica di realtà (cioè anche provando la non pericolosità della situazione o dello stimolo fobico). La fobia si differenzia anche dal delirio perché il fobico, a differenza della […]
ATTACCHI DI PANICO.
Il disturbo d’attacco di panico (DAP) è caratterizzato da forti crisi d’ansia somatica o psichica breve, accompagnate da una serie di sintomi neurovegetativi e cognitivi tra cui: palpitazioni, sudorazione profusa, tremori, difficoltà a respirare, nausea, vampate di calore o brividi di freddo, secchezza della bocca, dilatazione delle pupille, paura di perdere il controllo o di […]
“Che cosa fare in caso di ansia o attacco di panico”
“Mi sento in ansia” è una delle frasi che mi sento dire più spesso dalle persone durante i colloqui quando chiedo loro come si sentono.L’ansia, assieme alla depressione, è una delle principali cause di disagio psicologico in Italia e nel resto del mondo. Sebbene non esista una definizione univoca, l’ansia può essere definita come una […]